好的睡眠决定了你第二天工作的好坏，而且对身体也有好处的，但有几类人会有安全隐患哦，一起看看吧。
第一种，睡前吃东西，有很多喜欢吃的人，在睡觉前都还在吃东西，其实是很不好的，睡觉前吃的多胃会变的很撑很胀，身体内器官会不舒服，可能会导致失眠，还会有胃病，消化不好，自然对健康不好
第二种，睡前玩手机，现在人越来越依赖手机，睡前玩手机是肯定的，但手机有很大危害的，因为手机屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，会导致失眠的，长时间很伤眼睛的，记忆力也会减退，十分不利于身体健康
第三种，睡前剧烈运动，睡前太过兴奋是不利于省体内多巴胺的分泌的，睡眠质量大大影响，所以睡前兴奋是不好的
第四种，睡前不喝水，我们晚上睡觉时会出汗，呼吸，排尿等情况都会消耗体内的水分，
体内水分少了，血液会粘稠，容易血栓的，心血管发生意外的情况也会降低，睡前喝点水还是好的，
