随着生活节奏的加快，现代人的生活压力大，很多人受到了失眠的困扰，每天辗转反侧，给自己的生活带了诸多不便，也给自己的身体留下了健康隐患，它是失眠的“死对头”，拿它泡水喝，告别安眠药，安睡一整晚。

酸枣仁与柏子仁

酸枣仁

酸枣仁，是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。炒枣仁的镇静作用优于生枣仁。中国古代的，酸枣仁汤，中医方剂就是以酸枣仁为主，酸枣仁具有养血安神，清热除烦之功效。主是治疗肝血不足，虚热内扰引起的虚烦失眠。

柏子仁

柏子仁含脂肪油，并含少量挥发油、皂甙、植物甾醇、维生素A样物质及蛋白质等。柏子仁的水及乙醇提取物均有改善记忆作用；其醇提物有镇静作用；养心安神作用与酸枣仁相似，归心经，主要在养心，和酸枣仁同用，互相增效。虚证的失眠、健忘、多梦的患者又同时伴有肠燥便秘的人最合适。

黄连与肉桂

黄连

黄连我们都知道非常的苦，有古语说哑巴吃黄连有苦说不出，黄连虽苦，但是它的作用很强大，俗话说良药苦口，应该说的就是黄连了，黄连可以去火，有的失眠是“心火”烧出来的，除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干的症状，就适合用这个药。

肉桂

肉桂可以温阳补肾，肉桂有引火归源，散寒止痛，活血通经。暖脾胃，除积冷，通血脉的功效，失眠中有一种叫做心肾不交型失眠，用它与黄连配伍，组成了一个治失眠的古方，交泰丸，它可交济水火，药方取黄连苦寒，入少阴心经，降心火，不使其炎上；取肉桂辛热，入少阴肾经，暖水脏，不使其润下；寒热并用，如此可得水火既济。

甘麦大枣汤

甘草

甘草可以补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。有些人由于压力大，饮食不规律，身体容易上火，还容易肝火大，中医讲，肝苦急，急食甘以缓之，当一个人有口苦的时候，可以尝试拿甘草泡水缓解因口干口苦引起的失眠。

小麦

小麦：味甘，性凉，有养心安神，除烦的功效，可以治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。小麦适宜心血不足的失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭，古代称之为癔病者食用。

红枣

红枣大家都知道它有补血的作用，有一种失眠是血不养心，中医认为红枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚引起的失眠有很的好效果，甘草，小麦，红枣组成的甘麦大枣汤,对于心阴不足，心失所养引起的精神恍惚，睡眠不安有很好的效果。

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