对于所有女生来说，没什么比一夜暴瘦最让人惊喜的了，可是，这也许并不是惊喜，而是惊吓！

23岁的小莉就是这样，一周之前小莉还体重过百，可是一周之后，小莉的体重就已经不到九十了，很多人都不敢相信，小莉竟然在一周内暴瘦了有19斤，可瘦下来的小莉并没有比以前看起来更好看，反而脸色蜡黄、精神憔悴，仿佛像一个久病之人。

其实小莉自己也感觉很不舒服，心慌得厉害，但小莉还是安慰自己，很快就会好起来的，所以也一直拖着没去医院检查。

就是这样，小莉在上课期间，却突然站起来胡言乱语，随即倒地陷入昏迷。一旁的同学紧急将小莉送往医院，并联系了小莉家长，结果在医院里，医生检查后确诊其为肾衰竭，情况十分危急。

医生赶紧将小莉安排进了重症监护室，抢救了两天还是没醒，门外的父母跪下来恳求医生再救救她的女儿，可是医生却摇头叹息：就算活下来也废了！如果没有合适的肾源，小莉就只能终生透析了。

一听到这，小莉父母抱头痛哭，事实上，这么年轻的女孩怎么会突然暴瘦，患上这种大病？

答案却出乎意料——是减肥药！

小莉之前是那种微胖的身材，即便不减肥，也是很有型的，但是小莉上了大学，因为正值青春期，懵动心理就悄悄在小莉心里发了芽。这时，小莉就认识了校外的理发师男友，随即，两人陷入了热恋。男友的山盟海誓、良苦用心哄得小莉像失了魂一样。

可是正也是由于男友的花心，导致了这段恋情持续两个月就崩了盘，即便小莉百般祈求，男友也是以小莉太胖为由，当场甩胳膊走人。

受到刺激的小莉实在无法忍受感情的痛苦，她把所有的错都归咎于自己的身材上面，于是疯狂地服用减肥药，可是没想到，药物的副作用就是毁掉了小莉原本健康的肾脏。

由于肾脏是代谢药物的主要器官，一旦减肥药中的药物成分含量不明确，含有毒性物质，就会导致导致肾脏受损，加速肾衰竭的发生，小莉减肥心切，一下子吃了过多的减肥药，就造成了肾衰的情况。

一说到这，小莉父母也不由得痛哭：都是男人害的啊！

长期服减肥药，4个危害会找上门！

危害1、患上厌食症

减肥药的原理是通过抑制患者食欲，减少食物进食来达到减肥目的，经常食用的话会导致胃口变差，食欲下降，甚至是食不下咽。

长期服用还会出现厌食的情况，对身体造成极大伤害，容易导致营养不良。

危害2、影响生育

不少减肥药对女性的神经中枢伤害都很大，因为药物的关系，也很容易造成内分泌失调，容易患上内分泌系统的疾病，更有一种减肥药是芬氟拉明，这类药服用后容易得心脏瓣膜的疾病，会在女性生产的时候风险大大增加，甚至会有难产的情况发生。

危害3、心悸心慌

出现心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的瘦身药后会出现的症状。这类瘦身药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

危害4、易长肌瘤

药本来就带有毒性，而这类药会让激素不稳定，影响女性代谢问题。每月的月经都可能会出现异常，当察觉到下身偶尔有血，肚子摸着有块状的时候，就要当心了，这都预示着子宫肌瘤。

女性爱美无可厚非，但一定要注意用对方法，只有坚持饮食和运动，这样才能事半功倍！

做好四件事，让你一点点瘦下来！

第一件：通肠道，促排泄

肠道，是人体排泄垃圾毒素的地方，肠道通畅，才能保证身体的毒素更少的堆积在体内。

而一旦，肠道不通，经常便秘，则易导致导致体态臃肿，营养过剩，肥胖。

想要通肠道，多喝茶水，是关键，可润肠通便，促排毒。

咖啡草根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。

咖啡草，是药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。

其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

咖啡草根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

此外，咖啡草根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。

第二件：调整生活作息

随着气温的升高，夜晚的活动会逐渐增多。晚上活动频繁，容易晚睡，吃宵夜的不良习惯就会慢慢养成。

由于晚上容易堆积脂肪，摄入食物转为脂肪的几率会加大，因此，要养成良好的生活习惯，避免熬夜和暴饮暴食。

第三件：增加膳食纤维的摄入

膳食纤维主要是难消化的植物物质，人们常说，吃大量的纤维有助于减肥，这个是对的。

但并非所有的纤维都都可以，目前认为，主要是可溶性和粘性的纤维对体重有影响。

这些纤维会结合大量的水，形成一种粘稠的凝胶，可以显著减缓食物通过胃和小肠的速度，减缓营养的消化和吸收，让你有长时间的饱腹感，也可以让你食欲下降，变得不那么贪吃。

获得更多纤维的最好方法，就是吃大量的植物食物，如蔬菜和水果，还有豆类、燕麦等谷物。

第四件：运动

步行

锻炼大腿、臀部肌肉，可选择步行。

如果，你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

运动的剧烈程度，须保持在低至中等水平，充其量，只可达到最高限度的60%。

把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。

运动时间的长短，比运动的剧烈程度更重要。

要减掉脂肪，步行一小时，和跑步20分钟的效果相等。

空中蹬腿

是减腰围很有效的运动之一！

因为，腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，蹬腿动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。

仰卧在垫子上，双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟蹬自行车的动作。

蹬的时候，幅度要大，动作要从慢到快，每次持续5-10分钟，每日晚上睡前练习即可。

敲带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。

经常敲击，不仅可以减掉腰部赘肉，还能提高排毒能力，改善便秘。

在腰两侧，有个带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是。