有了孩子以后，父母们都会为了子女操碎心，特别是要关心他们的身高智力发育问题，现在孩子的竞争已经异常激烈了，父母在孕期都开始培养孩子了，在怀孕的时候都会特别注意照顾孩子了，只有妈妈吃的有营养，孩子的大脑才会发育的更加健康。而出生后孩子的饮食也是关键，因为影响孩子身高的因素不仅有遗传条件，还有饮食和运动，所以父母在日常生活中一定要注意给孩子做好美味营养的饭菜，有4种食物父母记得常给孩子吃，能促进孩子身高发育，还不会长胖。

一、鸡蛋

这种食物大家应该是很熟悉了，它可以用各种方式来烹饪，蒸炒煮炖都非常美味，不过孩子们早上还是比较合适吃水煮蛋，方便快捷还很清淡。它里面含有大量的蛋白质，对孩子的身高发育起着促进作用，所以千万别小看了这个小鸡蛋，每天食用特别有益处。不过在煮蛋的时候要注意，一定要完全熟透了再给孩子吃，生鸡蛋里面细菌太多了。

二、牛奶

想长高就得喝奶，虽然这样的广告语很简答粗暴，可是却并非空穴来风。牛奶里面的钙质和蛋白质，正式处在发育中的孩子们所需要的，而且钙质还能促进孩子骨头发育，从而让他们长的更快更高。曾经最誉为国民身高最矮的日本，已经是家家户户都订奶了，这些年来他们下一代的身高就明显增长了不少，因此国内的家长们也不要心疼钱了，牛奶是值得给孩子吃的东西。

三、鱼

处在成长发育期的孩子们，吃肉是很有必要的，可以为他们的发育提供脂肪，而肉类就能为他们提供脂肪和其他营养元素。不过比起猪肉，鱼肉显然是更加适合大量使用的肉类，毕竟鱼肉是减肥人群也能食用的白肉，富含大量蛋白质，对孩子大脑发育和身高增长都很有帮助。平时父母可以多买点鱼肉回家，它比其他肉类更加美味。

四、蔬菜

除了吃肉以外，每天吃青菜也是非常重要的，因为饮食要注重均衡营养，除了肉类和蛋以外，蔬菜里面的维生素也起着关键的作用。营养师们都强调每日都必须吃足量的蔬果，才能保证身体正常运转，只吃肉的话孩子们就会过度肥胖，多吃蔬菜孩子也不会长胖。很多小孩有挑食的习惯，家长们一定要让他们改正过来，挑食不利于他们身高发育。