先问一个问题，什么时候你会发现自己身体不如从前？是一次通宵达旦后身体的异常疲惫，还是季节变换时容易生病，抵抗力不如从前？还是晚饭后再也折腾不起来，容易犯困？其实，种种这些都说明身体机能在下降。今天，我们就聊一个话题，经常头晕，尤其是饭后觉得头晕，是什么原因，有人说是血稠造成的，真的是这样吗？

饭后感觉头晕，是血液粘稠了吗？

其实饭后犯困是件再平常不过的事情，可以说是“人之常情”。从营养角度来分析，是因为食物进入胃肠消化，需要血液相对集中过来，来吸收食物中的营养，这样脑供血就会相应减少，头晕困倦也就随之而来的。若从医学角度来说，是因为人在进餐后，大脑会分泌饱足的信号，尤其是吃了含有碳水化合物（糖）的主食后，刺激胰岛素的大量分泌，胰岛素会让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素导致人们犯困。

但是，如果不是在饭后这个特定的时间，而是经常性的出现头晕犯困，就真的要考虑是否是血脂高的缘故了。这点理解起来也不难，因为血脂高，血液变得粘稠，就像水流一样，水中杂质多了，一定会影响流速以及流量的。粘稠的血液，其流速也相对缓慢，流向大脑的血液相比正常人会减少很多，这样大脑就会出现脑供血不足，缺氧的结果。大脑缺氧的第一表现就是，头晕是谁，困倦无力等。因此，很多高血脂人群会出现头晕的症状。

有以上症状的人，应尽快到正规医院检查是否血脂已经出现异常，并在医生的指导下进行调理。若不管不顾，继续发展下去，很容易出现血管堵塞，血栓形成而危及生命，这一点不夸张。

血液粘稠，生活上该如何调理

首先，是戒烟戒酒，这是首先要做的，尤其是抽烟对血管的损伤更大，长期的抽烟损伤血管内壁，导致血管弹性变差，动脉粥样硬化的形成。

其次，在饮食上，要多喝水，养成早上喝水的好习惯，早上是身体相对缺水的时段，要及时补充。饮食要清淡，少吃高油高脂高糖的食物。

最后，就是多运动，运动可以帮助提高身体的代谢水平，加速血液的循环，长期运动还能提高身体的免疫力，预防各种慢性病。