每天的餐桌荤素都是要有的，还有啊，蔬果呢，不得少于五个品种。不然的话营养就会不全面。不要片面的去听“吃什么好，什么不好”，啥都吃营养自然就均衡，提高免疫力，身体就好。
第一道菜：鸡油甜豆
鸡油用小火炼出油，下蒜片甜豆翻炒，加盐调味，稍微浇一点高汤，豆儿会更绿。甜豆非常的嫰，翻几下就可以出锅了。
第二道菜：五花肉炒儿菜
儿菜我是第一次吃，感觉口感有点像莴笋。
儿菜近年来被越来越多的人们所接受，其清香微苦脆嫩的口感，被美食家们赞誉。
如果觉得有点苦，可以下入开水里过烫一下，但不要等到水再开，否则就不脆嫩了。实际上直接下锅炒熟，苦味也就没有了。我这也是做过才知道。
儿菜的特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。
第三道是汤，这碗汤非常的丰盛哦。
鸡汤烩牛肉包心丸，包心鱼丸，还有圣女果，青菜，金针菇。
我做汤一般来说不会单一的选择一种食材，总喜欢将各种各样的食材放在汤里，这样货多，有的捞。
第四道是主食，大米掺黑米煮的米饭。杂粮每天要吃一点对身体好。
第五道是水果——百香果。餐后吃两个有助于消化。
