中国有句老话叫，“人过40，天过午”人过了40岁以后，其实就相当于走了一半的人生了，在人过了四十岁以后，身体的机能机已经开始逐年减退了，若是还保持着年轻时候的各种恶习，消耗自己的身体。

往往会在45岁的时候面临疾病的爆发，对于已经处于45岁的人群来说，不仅要面临日渐衰老的身体，还要面临年轻时候过度消耗身体，引发的各种恶果，所以这个45岁这个时期，又被人称为生命的高危期，如果在这个45岁这年纪下，还能保持这3个习惯，说明你是长寿体质，自测一下看看你有几条。

爱喝茶

你们知道世界上最长寿的人群是什么人吗?是日本人，他们常年登顶全球寿命最长人种，这和它们喜欢喝茶是分不开的，很多资料已经证实，茶叶含有的营养元素不仅具备抵抗癌细胞的效果。

同时对我们生命威胁极大的心脑血管疾病，也有这不错的功效，同时对于“三高”也有一定的降低效果，茶碱更是能够清除身体中过多的自由基，能够延缓身体的衰老，含有的丰富矿物质能够补充身体所需，让身体免疫力得到增强，经常喝茶的对身体是十分有益的。

注意：喝茶虽好，但是茶不宜过浓，饭后也不要马上喝茶，每日的饮茶时间最好放在午饭和晚饭总监的时间段，这样更有利于身体健康。

爱晒太阳

晒太阳其实对我们的身体是有很大的好处的，经常晒太阳能够促进肠道钙物质，和磷物质的吸收，避免骨质酥松的情况发生，让骨骼更加坚固，同时经常晒太能能够提升我们的身体免疫能力，避免因为免疫力低患上各种疾病的风险，同时对于抑郁症，狂躁症等精神疾病也有很好的抑制效果，经常晒太阳身体血液循环会更好，血气旺盛，人更健康，更精神。

建议：虽然晒太阳是有益的，但是不宜过久，每天最好保持20-30分钟的接触就好，同时避免接触中午时候的太阳，选择清晨6-9点，或者傍晚6-7点的更有利于健康。

爱泡脚

中医上认为，我们的脚其实是身体内部器官的投影，而且脚是我们身体上穴位最密集的区域，经常泡脚的人能够很高的提升身体的免疫力，同时对于一些身体免疫力过低的人来说，经常泡脚能够祛除身体过多的湿气，寒气，同时还能处境身体内的血液循环，加速新陈代谢，帮助身体更好的排出毒素，让身体器官更加轻松，健康。

建议：泡脚最好在睡前比较好，温度不宜过高，保持38-45的温度，慢慢浸泡就可以了，有条件的情况下，加入花椒，生姜，艾草等一起泡脚，效果会更好。

文中这三种习惯，若你都有恭喜你，你可能是长寿体质，身体健康，寿命会更长，若是只有1-2条也没关系，对于身体的健康也是有一定的帮助的，若是你一条都没有，那么也别着急，从今天开始培养有利于自己长寿的习惯，慢慢身体能够变得更好，人也就更加的长寿了。