胃部是人体消化食物的重要场所，同时也是相对脆弱的脏器。人体在摄入食物后首先会在口腔内进行咀嚼，然后经过食道进入胃中，胃受到信号就会进行自主蠕动，分泌胃液，并将食物继续搅拌分解，达到消化吸收的目的。胃部经常胃酸腹胀，可能是消化功能出现了问题，要及时对胃部健康进行保护。

胃酸腹胀可能是胃部动力不足，导致胃部蠕动减慢，食物堆积在腹中不能及时消化吸收，出现腹胀的情况。而食物的堆积会刺激胃粘膜继续分泌胃液，胃液中的主要成分为盐酸，胃中存有过多的胃酸会引起胃酸，长时间胃酸过多还可能会损伤胃黏膜，出现胃部不适。经常胃酸胀气的人，别急，晚饭多吃3菜，常喝1汤，缓解胃酸益于养胃。

多吃3菜：

卷心菜：卷心菜属于碱性食物，其中含有丰富的维生素成分，维生素U能够帮助受损的胃粘膜细胞进行修复，缓解胃部不适。卷心菜中少量的功能性低聚糖棉子糖可以减少胃酸分泌，还能促进食物的消化，能减轻胃酸胀气的症状，进而保护胃部健康，益于养胃。

菠菜：菠菜中的营养丰富，含有胡萝卜素、维生素、钙、磷及一定的铁元素。钙及铁元素能提高胃部动力，减少食物在胃中堆积，对缓解腹胀有一定的帮助。维生素及胡萝卜素可以促进胃壁细胞的增长，增强体质，中和胃酸，对肠道中的毒素也有一定的分解作用。常吃菠菜有助于缓解胃酸，益于养胃。

香菇：香菇属于菌类食物，其中含有的香菇素可以帮助分解胃中含有胆固醇的食物，起到促进消化，改善腹胀的作用。同时香菇性质平和，能够中和胃中多余的胃酸，有助于缓解胃部反酸、食物反流的不是症状。香菇还能消除胃中的病菌，对预防胃部炎症有一定的效果，益于日常养胃。

常喝1汤：

山药桂枣汤：山药性质平和，软糯，不会对胃部造成刺激，其中所含的淀粉酵素及多酚氧化酵素等物质，有利于脾胃的消化吸收，可减少胃液的分泌，对于胃部经常酸胀的人有一定的环节作用。桂圆和红枣有补血益气的作用，可促进胃壁毛细血管的血液循环，加速食物的消化，常喝山药桂枣汤有益于缓解胃酸，利于养胃。

胃是人体消化食物的重要场所，同时也是相对脆弱的，若平时不多加注意保护，会引起一些不适。若胃部的消化功能出现了问题，很可能会导致胃酸腹胀的情况，此时就要对胃部及饮食方面进行调理了。经常胃酸腹胀的人，别急，晚饭时多吃卷心菜、菠菜、香菇及山药桂枣汤，可以缓解胃酸，促进消化，益于养胃，有助于日常养生。