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今天的健康话题是：失眠头晕不用慌，每天吃一颗山竹，安神去燥，清热调养，早吃早好
【了解山竹的好处】
好处一：安神祛燥
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等症状，在心烦意乱的时候吃点山竹可以帮助快速恢复正常状态。
好处二：清热调养
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的 调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质，具有降燥、 清凉解热的作用。
【山竹的禁忌】
山竹具有降燥、清凉解热的作用，山竹适合健康人群食用，但是食用量需要控制，不能吃多，每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
【吃山竹后，西瓜不能去碰】
山竹和西瓜，这两种食物都属于凉性食物，一起吃会容易造成腹泻。
你喜欢吃山竹吗？
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