6口香糖错误吃法等于慢性自杀
口香糖的益处是显而易见的，不仅可以清洁牙齿，保持口腔清新，还能缓解压力，暂时提高记忆力。
物极必反，所有事物都有自己的两面性，口香糖也不例外。过多、过长时间咀嚼口香糖都会对身体健康产生不良影响。
更爱吃垃圾食品
饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。
诱发头痛
总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”。
腹胀腹泻
总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。
导致龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。
将汞吃进肚里
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。
睡觉爱磨牙
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
触发颞下颌关节紊乱
经常咀嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱症(简称TMJ)，其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌肉群功能失调、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。
许多人下颌、头部和颈部的肌肉都出现了萎缩，随时间的推移导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果替代口香糖，既能满足咀嚼的欲望，还能降低心血管疾病的风险。
越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。
这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
虽然嚼口香糖有很多危害，但是还有这些好处是不容忽视的
固齿
古代中医讲究“叩齿”来达到固齿的目的。其实再咀嚼口香糖的过程中，就能不断利用到上下牙齿有规律地进行运动，这样能够帮助增强牙体、牙周组织的抵抗力，能够有效固齿健齿。
清新口气
咀嚼口香糖的时候，因为口香糖中天然树脂和甘油树脂这样的的胶体状能够起到很好的黏附作用。能够帮助清除牙齿上的脏物。现在的口香糖还添加了薄荷等物质，能够有效的帮助清新口气，让你在与人交往中，再也不用担心口气太重，影响正常人际交流了。
预防皱纹
咀嚼口香糖的过程中，牙齿往往需要用力，这样能够不断地刺激面部的咀嚼肌，整个面部的血液循环也开始得到促进，面部的皮肤营养供养变得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋润皮肤，预防皱纹的功效。但是口香糖不可过度咀嚼，否则很容易让脸部咀嚼肌过于发达影响脸型。
促进消化
饭后嚼口香糖因为在进行咀嚼的过程中口腔不断分泌唾液，能够有效帮助促进消化。特别是有消化不良的人可以选择在饭后嚼口香糖，这能够帮助身体中重盐酸的水平增加，降低胃部酸性，缓解消化不良。
缓解紧张情绪
我们知道一个人在紧张的时候，通过咀嚼是能够帮助放松心情，缓解紧张、焦虑的。而心理学也赞成这种通过嚼口香糖来缓解焦虑的做法。所以，习惯性紧张的学生、上班族等等都可以试试嚼口香糖。
锻炼脸部肌肉
现代人的餐桌上的食物越做越精细，脸部肌肉组织已经不能得到相应地有效的锻炼。而经常嚼口香糖能够帮助锻炼脸部的咀嚼肌，防止脸部肌肉发育不良。不断地锻炼脸部肌肉还能增加脸部肌肉的力量。
小贴士：
嚼口香糖虽然好处不少，但是一定要记住不能长时间嚼，否则很容易导致脸部肌肉过于发达改变脸型，还有就是长时间嚼口香糖可能刺激胃酸分泌，反而造成胃部不适。
嚼口香糖减肥反成国字脸
听信“嚼口香糖燃脂”瘦身不成反“胖了脸”
“早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。”高女士说。这条在朋友圈热传的微信上说：“嚼口香糖能够让人每个小时消耗60卡路里的热量，而跳绳每分钟可燃烧10卡路里，慢跑每分钟燃烧13卡路里，半小时的游泳可以燃烧240卡路里，所以在办公室没事嚼嚼口香糖可减少的热量是非常可观的，一个月至少让人瘦掉5公斤。
”高女士身体力行，可嚼了半年体重倒是没啥大变化，反而最近在观察自己的照片时，发现原本尖尖的下巴竟变成了方脸，“同事也说我的脸变宽了。”高女士大惊失色。
胖脸求证，过度咀嚼真能改变脸型?
美容整形医生：是真的
嚼口香糖能改变脸型?南京市妇幼保健院美容整形科主任李俊介绍，高女士就诊时候带来以前的照片，确实是锥形的瓜子脸，“但我的检查时，用手放在患者腮部，咬牙后明显能感觉到‘圆形的肌肉凸起’。”
高女士脸变宽主要原因，是因为长期过度咀嚼口香糖，导致上颌肌群(肌肉、翼肉肌等)过度锻炼，刺激下颌角区的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方脸畸形”。而且，当咀嚼口香糖时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼，过度用力会让面部肌肉紧绷，对面部骨骼和肌肉是不利的。
减肥质疑，嚼口香糖有饱腹感有助减肥?
营养科医生：搞不好反增肥
在微信上，关于口香糖减肥的论点，有一种解释是“饿了嚼一嚼口香糖，这样就会让大脑产生饱腹感，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的。”事实真是这样吗?
南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任说，嘴部的咀嚼动作确实能伪造一种吃东西的表象，让大脑会认为你是正在吃东西，释放停止饥饿信息。但如果长时间咀嚼，会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃黏膜引发恶心、腹痛。同时口香糖的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人们的味觉变得不敏感，因此经常嚼口香糖的人口味更重，就餐时吃下的高热量甜食比别人要多。
嚼口香糖其他误区
吃无糖口香糖不长胖?
市面上还有一种无糖口香糖，所以很多女生看着商标中标明的无糖，就认为不会发胖，实际上情况真是这样吗?
医生说法：戴主任称，真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，“你有吃过没有一丝甜味的口香糖吗?如果没有。那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。”不管是口香糖还是其他号称“无糖食品”的产品里面，基本含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类，因为所谓的无糖并不是没有甜味，而是用木糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜、阿斯巴甜等取代，而这些人工合成的甜味剂的甜度非常高，大约是蔗糖的数百倍。“比如原来的配方需要20克糖，用人工合成的甜味剂只需要0.1克就足够甜了。
”戴主任说，这样生产成本固然降低了，但用什么来凑无糖食品中的分量，缓和一下过浓过假的甜味呢?就是淀粉或淀粉水解物(如糊精)，淀粉或糊精虽然不是简单糖类，但它们和糖一样升高血糖，促进发胖，这些糖浆升高血糖、变成能量的效率，未必会比蔗糖慢多少。
吃无糖口香糖可防蛀?
在不少人的观念中，饭后嚼一嚼木糖醇口香糖，可以防蛀牙。这也成了很多在外就餐，没有条件饭后刷牙的人选择口香糖的原因。对此医生怎么说呢?
医生说法：南京市妇幼保健院口腔科主任穆锦全说，就木糖醇等非蔗糖为甜味剂口香糖而言，只能说它们无致龋作用。相比那些以蔗糖为甜味剂的口香糖要好一些。但口香糖里的其他色素、香精、香料、凝胶等等化学成分都是对人体有害的，长期过量咀嚼可能引发其他健康危机，而且总嚼口香糖还会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。
结论：只能说不会引发蛀牙，但会让人磨牙
解决年龄差异轻松去掉鱼尾纹
鸡骨去鱼尾纹
皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含有大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分，若把吃剩下的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝会使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就可渐渐减轻。
啤酒去鱼尾纹
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及消热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150克~250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。也可以辅助一些含有玻尿酸、辛酸/癸甘油三酯、生红球藻(虾青素、碧萝芷树皮提取物)、尿囊素、维生素E醋酸酯(维生素E)的保养品，在外部进行调理，正所谓内外结合，由表及里就是这样的道理。
口香糖去鱼尾纹
每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。从局部措施来讲，最重要的是使皮肤保持良好的血液循环，因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
米团去鱼尾纹
当米饭做好后，挑些柔软温热的饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以使皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。
随着年龄的增长，脸上开始出现皱纹，特别是眼周围，细小的皱纹让女性很是着急与其花大量的钱财在各种各样的护肤品上，还不如找一些适合自己的方法，轻松方便的祛除鱼尾纹。
