1个月高效瘦身低卡减肥食谱，这样吃对身体更好！
想要抗衰的妹子不必烦恼于如何抗糖化，想要高效瘦身的妹子可以指定低GI、低卡路里饮食计划.
今天给大家介绍几个低卡的减肥食谱！
小黄瓜鸡胸肉
主菜：炒鸡胸肉丁、小黄瓜
配菜：花椰菜、金针菇
调味料：适量盐、少量油、黑胡椒粉
山药玉米鱼片
主菜：山药丁炒毛豆玉米粒、低盐鱼片
配菜：上海青、水煮蛋
调味料：适量油、适量盐
拌里脊肉菇菇
主菜：里脊肉炒菌菇
配菜：小白菜、炒青椒
调味料：少量麻酱、少量盐、适量油
海鲜玉米碗
主菜：西兰花、玉米底菜
配料：白灼鲜虾、低盐鱼片
调味料：少量盐、少量油
素菜鸭胸片
主菜：水煮山茼蒿、西兰花底菜
配菜：4块低盐鸭胸片
调味料：少量盐、少量油
鸡蛋素菜搭档 200卡
主菜：低盐水煮西兰花、椰菜花底菜
配菜：低盐荷兰豆、菌菇、水煮蛋
调味料：少量盐、少量油
以上适合午餐和晚餐吃，正常是食欲慢慢变小，再到体重减下来！另外减肥时候能吃的肉类也很多，比如鸡胸肉、里脊肉等，少吃点米饭、面食也OK的！
好了，想要瘦身的妹子就不要错过这个美味的食谱了！喜欢就转发吧...
